在冬天，由于天气寒冷，人们通常穿得比较多，这可能会影响晒太阳的效果。然而，仍然有一些方法可以帮助你充分享受阳光：
选择合适的时间：冬季太阳的照射角度较低，阳光中的紫外线相对较弱，因此选择上午10点前或下午3点后的阳光较为柔和的时间段进行晒太阳。这样可以避免阳光过于刺眼，同时也能获得更好的紫外线照射效果。
穿着宽松、柔软的棉质类衣服：穿得太厚或过于紧身的衣服可能会影响阳光的穿透效果。选择宽松、柔软的棉质类衣服，可以让阳光更好地穿透衣物，从而达到晒太阳的目的。
戴上帽子：晒太阳时，可以戴一顶有帽檐的小帽子，这样可以保护眼睛和面部皮肤免受紫外线的伤害。
控制晒太阳的时间：晒太阳的时间不宜过长，建议每天晒太阳的时间在30-60分钟左右，这样可以避免长时间暴露在阳光下导致皮肤受损。
注意补充水分：晒太阳时，需要注意补充水分，以避免脱水导致的皮肤干燥和不适。
总之，在冬天穿得多的情况下，想要充分享受阳光，需要注意选择合适的时间、穿着合适的衣服、戴上帽子、控制晒太阳的时间以及注意补充水分等方面。这样可以帮助你更好地吸收阳光中的紫外线，促进身体健康。
