1、紫外线指数变化范围用0－15的数字来表示，通常，夜间的紫外线指数为0，热带、高原地区、晴天时的紫外线指数为15。当紫外线指数愈高时，表示紫外线辐射对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，同样地，紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。指数值0到2，一般为阴或雨天，此时紫外线强度最弱，预报等级为一级；
2、指数值3到4，一般为多云天气，此时紫外线强度较弱，预报等级为二级；
3、指数值5到6，一般为少云天气，此时紫外线强度较强，预报等级为三级；
4、指数值7到9，一般为晴天无云，此时紫外线强度很强，预报等级为四级；
5、指数值达到或超过10，多为夏季晴日，紫外线强度特别强，预报等级为五级。当紫外线为最弱（0 ~ 2级）时对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽即可；紫外线达3 ~ 4级时，外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并在身上涂上防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害；当紫外线强度达到5 ~ 6级时，外出时必须在阴凉处行走；紫外线达7 ~ 9级时，在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩场地上晒太阳；当紫外线指数大于等于10时，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具有伤害性。