“本来无一物，何处惹尘埃”这句话节选自禅宗六祖惠能大师著名的四句偈言的后两句，基本意思是：某处地方原本空无一物，又到哪惹来尘埃呢？

菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。这句话伴随我度过了很多内心烦躁的夜晚。也抚平过我多少的内心伤痛。今天把它献给你们，我最亲爱的朋友们。

在这个纷繁复杂的世界里，我们不免会遇到各种各样的事情，有的让我们忧伤，有的让我们愤怒，有的让我们恐惧，有的让我们彷徨，有的让我们失落等等。这些负面情绪让我们时不时的陷入它们之中，造成我们心灵上的困扰，从而扰乱我们的正常生活。

那么怎么样能不让自己限入负面情绪中呢？有句话叫：心静自然凉。它说的就是当负面情绪袭来的时候，只要自己的内心是平静，那么不管外面狂风暴雨，你始终不动如山。

这个前提是需要你具有及时发现自己处于什么情绪的能力，就是说当你处于负面情绪的时候，你能察觉到自己处于负面情绪，并且及时调整状态，从而平息自己内心的负面情绪的能力，这种能力往往高情商的人具有。

那么我这种低情商的人，怎么办呢？不可能眼看着自己被负面情绪冲昏头脑吧！我是这样做的，每当自己处于负面情绪的时候，我就会在心里默念：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。如此循环往复的配合押韵多重复几次，往往负面情绪就会得到平息，消失无踪。

在这个过程中要配合呼吸的节奏，让自己的呼吸更加的深沉悠长。

呼吸是为你提供氧气的，人没有氧气就会窒息而死，这点大家都知道，但是呼吸对我们的重要性却很少人知道。呼吸是你的内部能量与外部能量相沟通的一个渠道。

我们时时刻刻与环境进行着能量交换，这使得我们的生命得以延续，深呼吸代表着你与环境的能量交换更加的彻底，这样你的能量充足了，负能量被抵消之后你的能量还是处于一个平稳状态，自然就不会受负面情绪控制了。