起势：
1. 两脚并拢，两腿自然直立；
2. 两手自然下垂，两手握拳，拳心向下；
3. 目视前方。
第一组：
1. 右揽雀尾
2. 左单鞭
3. 提手
4. 白鹤亮翅
5. 独立打虎
6. 右下势独立
7. 左右穿梭
8. 回头下势。
第二组：
9. 海底针
10. 闪通臂
11. 云手（左右各两次）
12. 左右野马分鬃
13. 揽雀尾
14. 进步栽捶
15. 单鞭。
第三组：
16. 左右穿梭（左右各一次）
17. 肘底捶
18. 倒卷肱（反复四次）
19. 裹鞭。
第四组：
20. 退步穿掌
21. 当头炮（又名为“迎面炮”）。接提手（并步时要先合后开）。重复三遍后摆腿合抱。名曰“前后八八固阵脚”收式“并步还原”。然后两手向外划弧。转腕旋转向后反背收回腹前抱拳躬身（合）起势。这是完整的一套动作。
以上就是42式太极拳的拳谱详细说明，练习太极拳可以锻炼身体，提高身体的柔韧性，缓解压力，建议在专业人士的指导下练习。