如果苹果手机使用时间过长导致发热，可以尝试以下方法来降低温度：

1. 暂停使用手机：停止使用手机一段时间，让其冷却下来。

2. 关闭不必要的应用程序：关闭正在运行的后台应用程序，以减少处理器的负荷，从而降低发热。

3. 调低屏幕亮度：降低屏幕亮度可以减少电池的能量消耗，从而减少发热。

4. 关闭无线连接：关闭蓝牙、Wi-Fi和移动数据等无线连接功能，以减少电池的能量消耗和发热。

5. 移除手机壳或保护套：有些手机壳或保护套可能会阻碍散热，因此可以尝试移除它们，让手机更好地散热。

6. 避免暴露在高温环境中：避免将手机暴露在高温环境中，如直接阳光下或放置在热源附近。

如果以上方法无法解决问题，或者手机过热且无法正常使用，建议联系苹果客服或前往苹果授权维修点进行检修和维修。

如果苹果手机使用时间过长导致发热，可以尝试以下方法来降低温度：

1. 暂停使用手机：停止使用手机一段时间，让其冷却下来。

2. 关闭不必要的应用程序：关闭正在运行的后台应用程序，以减少处理器的负荷，从而降低发热。

3. 调低屏幕亮度：降低屏幕亮度可以减少电池的能量消耗，从而减少发热。

4. 关闭无线连接：关闭蓝牙、Wi-Fi和移动数据等无线连接功能，以减少电池的能量消耗和发热。

5. 移除手机壳或保护套：有些手机壳或保护套可能会阻碍散热，因此可以尝试移除它们，让手机更好地散热。

6. 避免暴露在高温环境中：避免将手机暴露在高温环境中，如直接阳光下或放置在热源附近。

如果以上方法无法解决问题，或者手机过热且无法正常使用，建议联系苹果客服或前往苹果授权维修点进行检修和维修。

如果苹果手机使用时间过长导致发热，可以尝试以下方法来降低温度：

1. 暂停使用手机：停止使用手机一段时间，让其冷却下来。

2. 关闭不必要的应用程序：关闭正在运行的后台应用程序，以减少处理器的负荷，从而降低发热。

3. 调低屏幕亮度：降低屏幕亮度可以减少电池的能量消耗，从而减少发热。

4. 关闭无线连接：关闭蓝牙、Wi-Fi和移动数据等无线连接功能，以减少电池的能量消耗和发热。

5. 移除手机壳或保护套：有些手机壳或保护套可能会阻碍散热，因此可以尝试移除它们，让手机更好地散热。

6. 避免暴露在高温环境中：避免将手机暴露在高温环境中，如直接阳光下或放置在热源附近。

如果以上方法无法解决问题，或者手机过热且无法正常使用，建议联系苹果客服或前往苹果授权维修点进行检修和维修。