要解决《英雄联盟》(LOL)游戏运行时帧率(FPS)低，导致一卡一卡的问题，您可以尝试以下几种方法：

1. **优化游戏设置**：在游戏中关闭垂直同步，调整图形设置，降低分辨率或画质，以减少对硬件的要求。

2. **更新显卡驱动**：确保您的显卡驱动是最新版本，这可以提高游戏兼容性和性能。

3. **调整电源设置**：将电脑的电源计划设置为高性能模式，这样可以提供更多的电源给显卡，提升游戏运行效率。

4. **关闭后台程序**：在玩游戏之前，关闭不必要的后台应用程序和服务，以释放更多的系统资源给游戏。

5. **使用游戏模式**：如果您的操作系统是Windows 10或更高版本，可以开启游戏模式，这有助于优化系统资源分配，提高游戏性能。

6. **调整输入法**：将默认输入法设置为中文，以避免在游戏中切换输入法时造成的卡顿。

7. **删除cross文件夹**：尝试删除游戏根目录下的cross文件夹，这可以提升帧率，但可能会影响英雄时刻的录制和QT语音功能。

8. **使用GeForce Experience**：如果您使用的是NVIDIA显卡，可以通过GeForce Experience软件优化游戏设置，它能够根据您显卡的性能自动调整游戏配置。

9. **关闭虚拟化安全功能**：在某些情况下，Windows的虚拟化安全功能可能会影响游戏性能，关闭它可以提升FPS。

10. **检查硬件问题**：如果以上方法都无法解决问题，可能需要检查您的硬件是否存在问题，如散热不良、硬件老化等。

11. **考虑升级硬件**：如果您的电脑配置较低，可能需要升级硬件，如增加内存、更换更好的显卡等。

请注意，以上建议可能会导致系统稳定性和电池续航时间的变化，特别是在使用高性能模式时。在进行任何更改之前，请确保备份重要数据，并了解可能的风险。希望这些建议能帮助您解决LOL游戏卡顿的问题。