内增高鞋理论上可以跑步，但存在一定的风险。
选择合适的内增高鞋非常重要，一定要选择舒适、稳定、有足够支撑力的内增高鞋，以避免因为不合适的鞋子导致脚部受伤。然而，跑步时需要注意姿势和技巧。正确的跑步姿势可以减少对脚部和关节的冲击，同时也能提升运动效果。在开始跑步前一定要进行热身运动，在运动过程中注意保持适当强度和时间，以避免因为过度运动而导致身体损伤。
此外，尽管现在很多内增高鞋设计的脚感十分舒服，如履平地，但跑步起来就能体会到穿着不是跑鞋的鞋子跑步是多么痛苦。毕竟内增高鞋还是有高度的，穿着内增高鞋跑步很容易崴脚，造成脚扭伤。
总的来说，内增高鞋是否可以跑步需要根据个人的实际情况来决定。如果穿着内增高鞋跑步没有不适感，且能保持正确的跑步姿势和强度，是可以尝试的。但如果有任何不适感或担心安全问题，建议选择适合跑步的鞋子。
内增高鞋可以跑步么 扩展
非也，内增高不是不能跑步，要看你跑步的姿势是不是对的，姿势不对，再好的鞋也会坏。
不过还是建议你不要穿内增高的鞋跑步，鞋是小事，不要伤到自己才好，内增高的原理和高跟鞋基本一样。
店里的人基本上都会推卸责任的，除非真的是个死证据，否则很难说
内增高鞋可以跑步么 扩展
跑步每天坚持都能减肥，内增高鞋只是在视觉上拉长腿部线条，实际没有减肥效果。另外，跑步是脚后跟先着地，内增高鞋不适合跑步穿。
