支付宝解除免密支付或者自动续费的方法如下：
1. 打开支付宝，点击“我的”，选择“设置”。
2. 在设置页面中，点击“支付设置”。
3. 在支付设置页面中，选择“免密支付/自动扣款”。
4. 在免密支付/自动扣款页面中，找到需要解除的免密支付或自动续费服务，并点击其右侧的“解约”按钮。
5. 在弹出的窗口中，点击“确认解约”即可。
需要注意的是，解除免密支付或自动续费可能需要输入支付密码进行验证。另外，如果你正在使用该服务，解除后可能会影响你的使用体验。因此，在解除之前，请确保你已经充分了解了该服务的相关信息，并确定不再需要使用它。
